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每天走够这个步数 帮你抵消久坐伤害

近年来 久坐已被世界卫生组织及多个国际学术机构列为 现代社会重要的疾病独立风险因素 别急 研究发现 每天走走路 能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险 每天步数超过2200步 即可降低全因死亡率 若能达9000～10500步 获益更佳 如何走路才能达到效果？ 一起来看 久坐的危害覆盖全身 即使不吃糖也会得糖尿病 人体骨骼肌是葡萄糖消耗的主要器官。长期静坐状态下，肌肉收缩活动大幅减少，葡萄糖转运通道活性

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